Home

Villa medica

Eng  |  Rus  | Est | Fin | Sve |  Deu
 

INDIVIDUAALJOOGA

Jooga on iidne enese tervendamise õpetus suurendamaks heaolu ja säilitamaks tervist. Õpetus põhineb India vanadel tekstidel, üks olulisemaid neist on algselt sanskriti keelne Patanjali Jooga suutra. Klassikalise jooga tunnid järgivad Krishnamacharya traditsiooni.

Sõnal jooga on mitu tähendust, üks neist on ühendus. Jooga abiga saame end paremini tundma õppida. Püüame luua seisundi, kus oleme alati kohal – tõesti kohal – igas tegevuses, igal momendil. Selle tulemusena oleme oma tegude sooritamisel edukamad, tähelepanelikumad ja täpsemad. Eksimise võimalus väheneb, kuna oleme teadlikumad. Me pole enam harjumuste orjad. Jooga abil saame tuua oma ellu soovitud muutused. Kõigile meist võib sellel olla erinev tähendus.

 
Joogaga tegelemiseks pole eeltingimusi vanuse, soo, füüsilise võimekuse jms osas. Tänu individuaalsele lähenemisele on Sinul võimalik sellest osa saada just Sinule sobivas tempos ja ajal.
Individuaaljooga tunnis õpime keskenduma, olema kohal siin ja praegu, tunnetama ja kuulama oma keha ning pingutama ja lõdvestama vastavalt sellele. Õpime kasutama erinevaid füüsilisi asanaid ehk asendeid, mis aitavad arendada keha ja meelt ning muuta erinevaid harjumuslikke mustreid. Õpime teadlikult hingama ja tajuma kuidas hingamine mõjutab ja toetab meie enesetunnet. Kasutame häält, visualiseerimist ja erinevaid keskendumus ja hingamisharjutusi. Tegeleme enese jälgimisega. Räägime soovikorral jooga filosoofilisest taustast.
Individuaaltunnid toimuvad juhendajaga pidevas koostöös. Hea võimalus joogaga tegelemiseks, kui üksi alustamiseks pole järjepidevust, ei ole soovi osaleda grupitundides, on soov säästa aega ja olla täpsem just Sinu jaoks olulistes detailides. Individuaalkava on juhendaja poolt kokku pandud just Sinule mõeldes, Sinu isiklikku arengu plaani järgides.
Et tagada järjepidev edasiminek on individuaaltund koos individuaalkavaga parim lahendus. Igal järgneval kohtumisel vaatame üle käsiloleva kava ning vajadusel täiendame või teeme muudatusi. Kui individuaalkavas muudatuste vajadus puudub, siis on individuaaltunni käigus võimalik võtta juurde uut materjali vastavalt soovile kas uute harjutuste kogemise, filosoofia vms näol.
 
Individuaaltunde viib läbi Marilii Toots
 
Osaluspanus 1-2 h   35-70 EUR